Шаг 13. Если начался насморк

Курс 97 шагов - 13 шагНасморк, если он не аллергического характера, быстро не проходит, как бы ты не лечился. Оказывается, есть много профилактических методов борьбы с этой неприятностью. Можно каждое утро прочищать нос соленой водой, делать лимфатический массаж или асаны из йоги. Вариантов много, выбирайте на свой вкус.

Дело в том, что когда у нас в носу сухо, мы не думаем, что надо делать что-то для того, что бы нос дышал свободно и легко, а вот если начался насморк, тогда мы начнем судорожно вспоминать: что же делать?

Сегодня я покажу эффективный способ борьбы с насморком, главное поймайте его в самой начальной стадии и сделайте это упражнение. Мне хватает пару раз, и нос начинает свободно дышать. Вообще, если каждое утро делать легкий лимфатический массаж для лица (японская гимнастика), то ваш нос всегда будет дышать свободно.

Видео тринадцатого дня — что делать, если начался насморк

11 комментариев to “Шаг 13. Если начался насморк

  • Наташа, большое вам спасибо за уроки!
    Правда я в самом начале, но все очень нравиться.

    Тамара

    • Тамара, лиха беда начало)))))
      Очень рада, что вам нравятся уроки, проходите их регулярно, старайтесь не пропускать ни одного дня.
      Задавайте вопросы, не стесняйтесь.
      Делитесь своими впечатлениями, возможно это поможет другим на их тернистом пути к здоровому образу жизни))))

  • Наталья Лукьянова
    9 месяцев ago

    Хорошее упражнение, и полезное для здоровья и для красоты.

  • класс!!! Как раз у мужа насморк — пошла лечить! А мне очень полезно для красоты — так хочется, чтобы носик не расширялся с возрастом. Ура! Спасибо!

  • Наташенька,очень интересные упражнения,спасибо большое!А на сколько задерживать дыхание между вдохом и выдохом в первом упражнении?

    • Ирина, задержки дыхания должны быть продолжительными, у каждого индивидуально.
      Но важно помнить, что задержка не должна приводить судорожному дыханию.
      Вывод делаем задержку долгой,но она не должна нарушать ритм дыхания. )))
      Удачи.
      Р.С. Задержки дыхания очень полезны, поэтому их можно практиковать постоянно.

  • Для меня и моего гайморита очень полезное упражнение, добавлю его в основной комплекс утренних занятий. Буду сообщать о результатах.

  • Это опять я!Буду писать комментарии дальше и одновременно возвращаться к урокам,которые пропустила.Урок понравился-не встречала такой техники раньше.Для меня это актуально-болеть не болею,но раз в год гайморит подхватываю.Вопрос такой-можно ли эту технику делать маме для своего маленького ребенка-ведь они -это одно целое

    • Не просто можно — нужно. Делается это так — мама дышит как рассказано в уроке, и при этом пальцы держит возле носика ребенка. и легкий массаж в завершении)))

  • Здравствуйте,Наталия!На ролик с вашим танцем наткнулась совершенно случайно какое-то время назад-была совершенно очарована.А потом приходит рассылка с вашим тренингом-вписалась с огромным удовольствием.Первое упражнение очень понравилось,правда,у вас оно делается так непринужденно.что я решила ,что это очень легко-еле распутала ноги-руки…Стала делать перед зеркалом-уловила алгоритм,но чуть отвлекся-в дело идут бедра,плечи,руки и все остальное.Руки и повороты пока не ввожу-надо один элемент довести до автоматизма.Делаю его каждый раз,когда попадаю в ванну.Благодарю!

    • Привет, супер позитивная Наталья))))
      У вас все получится, главное пройдите все первые уроки, я стараюсь дать пошаговое руководство как работать отдельными частями тела. Поэтому, Вы абсолютно правы, отрабатывайте каждое движение отдельно))).
      На самом деле все движения делаются на инерции, поэтому реально, когда включаешь мозг, а это происходит как раз когда отвлекаешься, тогда не то что бы запутываешься в движения, просто происходит потеря равновесия.
      У меня так бывало на первых этапах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*