Шаг 14. Суставная гимнастика для шеи

Курс 97 шагов - 14 шагВ шее находятся основные артерии, по которым кровь проникает в голову и питает наш мозг, и органы, которые находятся в голове. Однако наш образ жизни приводит к тому, что у нас шея находится в постоянном напряжении, как следствие: скованность движений, головные боли, быстрая утомляемость, боли в шейном отделе, воспаление шейного отдела позвоночника. К сожалению, этот список можно продолжать бесконечно.

Суставная гимнастика для шеи комуто покажется сложной, у когото шея, возможнооткликнется болью, тогда  сразу возвращаемся к шагу 12,  А у когото, наоборот, этот комплекс вызовет массу приятных ощущений. Равнодушных не будетэто факт.

Несколько слов о шее

Видео четырнадцатого дня — суставная гимнастика для шеи

 О положительных эффектах читай подробнее в статье — зарядка для шеи.

8 комментариев to “Шаг 14. Суставная гимнастика для шеи

  • Наталья Лукьянова
    9 месяцев ago

    Что-то давно я не делала этого упражнения, а ведь шейка и правда — голову держит, надо ей тоже уделить внимание.

  • Скорость у меня получается поменьше, чем у тебя, Наталья))) причём не только в этом упражнении… но , думаю, что у каждого своя скорость, и это нормально))) Благодарю за упражнения, и их подробные пояснения!

    • Елена, все правильно ты говоришь — у каждого своя скорость выполнения упражнений.
      Это зависит не только от физ подготовки, но и от темперамента, поэтому я не устаю говорить — ищите свою скорость, и свою амплитуду.
      Успехов!!!

  • Добрый день,Наталья.Спасибо за гимнастику.Мне почему- то не пришли уроки 11,12,13,14.Еще раз большое спасибо.

    • Люба, рассылка проводится каждый день, посмотрите, может мои письма в папке спам? Хотя я проверяю свою рассылку на антиспам.

  • Да,все хрустит-информация к размышлению.будем разрабатывать Действительно,под музыку гораздо веселее-я вообще-то,не любитель упражнений,но ваши очень нравятся.Я все еще воюю с базовым-оказалось,легче делать с закрытыми глазами-чувствуешь свои мышцы.

    • Наталья, не надо воевать. Осваивайте не торопясь. То что с закрытыми глазами делать легче это факт, зрительный нерв очень чуткий, он сильно отвлекает. С закрытыми глазами есть един момент — доверяйте своему телу на 100%, вы ни за что не упадете, но и резко не надо открывать глаза во время движений, можно реально потерять равновесие.
      Удачного усвоения)))))

  • Хруст в шее во время движения показал, что это полезное упражнения (как, впрочем, и все остальные). И голос малыша в музыкальной композиции помог, настроение поднял на градус.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*