Шаг 25. Упражнения для мышц спины

Курс 97 шагов - 25 шагВ спине находится масса мышц, и мало кто может напрячь ту или иную мышцу на спине в отдельности, потому что большинство людей даже не подозревает, сколько и какие мышцы формируют наши спины.

Основная задача мышц спины – поддерживать позвоночник. Благодаря нашим мышцам позвоночник защищен, благодаря нашим мышцам позвоночник принимает либо правильное положение, либо неправильное, так же благодаря мышцам спины мы можем скорректировать положение позвоночника. Сегодня мы изучаем упражнения для мышц спины.

Мои достижения за 25 дней курса

Видео двадцать пятого дня — упражнения для мышц спины

….
2015-06-16_134739

Почему возникает вдовий горб

.

Какие упражнения в этом случае делаем:

6 комментариев to “Шаг 25. Упражнения для мышц спины

  • Наталья Лукьянова
    9 месяцев ago

    Продолжаю проходить курс повторно — упражнение для спины дало почувствовать застарелую боль в плечевом суставе, но после выполнения было приятное тепло в шее и плечах, думаю, нужно добавить это упражнение к моей ежедневной суставной гимнастике.

  • Ольга Веркова
    2 года ago

    Наталья, доброго времени суток! Я надолго уезжала в деревню ( а там я ноутбуком не пользуюсь) и теперь мне придётся в один день выполнять с 25 до 32 дня. Пожалуйста, вышлите мне 26 день, не могу его найти никак в почтовом ящике ни в одной папке, даже в удалённых.

    • Ольга, ничего страшного.
      Именно догонять не стоит. Делайте с комфортном для вас режиме. где-то по одному уроку проходите, где-то по два.
      26 шаг вышлю Вам на почту.

  • Вчера изучила упражнения для мышц спины, а сегодня включила их в свою разминку.
    У меня в месте соединения шея-плечи-спина большая шишка, скорее даже маленький горбик, который мне всегда рекомендовано разминать. Но я этого не делаю, т.к. сразу начинает болеть голова.
    И вот сегодня, после выполнения новых упражнений и всю первую половину дня я чувствую, как будто мне в мою шишку иголки втыкают. Такие довольно ощутимые острые прокалывания. НО ощущения приятные, как будто давно онемевшее оживать начало.

    • Иголки это хорошо, это действительно оживает ткань.
      Вернее все сложнее и проще одновременно.
      Почему растет горб или шишка на загривке?
      Потому что там тотальный застой всех жидкостей — крови и лимфы от постоянного напряжения.
      Мы либо держим шею в неестественном положении, потому что больно ею шевелить, либо у нас плечи постоянно задраны вверх и от этого мышцы тоже в постоянном напряжении. Бывает одно плечо вверху, другое внизу — во всех случаях нарушается нормальный ток крови и лимфы, как результат растет шишка или горбик.
      Гимнастика, именно эта гимнастика — Акцент, хорошо актирует ток всех жидкостей в организме, в результате все начинает рассасываться.
      Очень хорошо, Надюшка, главное следи за головой, что б она не болела от упражнений, такое может быть на первых порах, пока твой организм не втянется в нагрузки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*