Шаг 28. Упражнения для задней части руки

Курс 97 шагов - 28 шагСтоит немного похудеть, как на руках кожа начинает предательски отвисать. После пятидесяти, независимо от веса, кожа на руках так же начинает отвисать, от чего это? Просто с возрастом мы все меньше двигаемся, мышцы атрофируются, превращаются в «холодец».

Кожу на руках можно подтянуть с помощью упражнения для задней части руки, которое мы сегодня изучим. Приготовьтесь, это упражнение физически тяжелое, в первое время не все будет получаться. Во время выполнения этого упражнения постарайтесь оставаться расслабленным, и вы, практически сразу, почувствуете, как руки становятся сильнее.

Упражнения для рук — поймай инерционную волну

Видео двадцать восьмого дня — упражнения для задней части руки

.

.

 

7 комментариев to “Шаг 28. Упражнения для задней части руки

  • Наталья Лукьянова
    9 месяцев ago

    Вернулась к курсу — упражнение на руки стало выполнять еще сложнее — больное плечо очень плохо реагировало, но сделала до конца. Попутно очень чувствовался пресс и напрягалась шея.

  • Да, это упражнение (как и предыдущие — для рук и плеч, начиная с упражнения на силу воли) оказалось для меня одним из самых сложных. У меня проблема как раз с задней частью руки — кожа начала отвисать. Но и еще одно — как я уже замечала раньше, левая сторона тела у меня более проблемная. Когда делала упражнение на силу воли левая рука кое-как додержалась только до 7 минут — потом просто «отвалилась», а правая спокойно — до конца упражнения. Меня конечно, это беспокоит. Надо заниматься. Скажите, Наталья, как мне быть: как часто выполнять эти упражнения для рук? делать их параллельно с выполнением остальных шагов или остановиться подольше на этом шаге? Большое Вам спасибо! Я хоть и медленнее, чем хотелось бы, но продвигаюсь к цели, и знаю, что не брошу, хоть и трудно порой бывает. Вы меня очень вдохновляете! Удачи Вам!!!

    • Танюшка, мне очень нравится твой настрой.
      Упражнения для рук можно выполнять каждый день. Выбирай те упражнения, которые тебе нравятся и делай их. Больше нагружай ту руку, которая не очень подвижна))).
      Упражнение на силу воли можно делать тоже каждый день, но не в статике, а в динамике, то есть раскачивать их в такт любой музыки. Это упражнение хорошо будет активировать твой лимфоток в руках.
      А вообще, ты скоро дойдешь до полноценных комплексов на 40-50 минут, там будет хватать всего, на все части тела)))
      Спасибо за такие вопросы, они вдохновляют меня на создание продолжения, пока думаю в какой форме это сделать и жду от всех вас больше подобных вопросов.

  • Да уж! Ну очень сложный комплекс. «шлангом»))) получилось побыть немного и не на всех упражнениях. Как же мы не дружим (я конкретно) со своим телом. С ним еще договариваться и договариваться…

  • Ой, как оказалось сложно выполнять это упражнение! даже не ожидала, но попробовать стоило, понимаю, что полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*