Шаг 35. Упражнения для тонкого кишечника

Курс 97 шагов - 35 шагУпражнения для тонкого кишечника сделают нашу талию тонкой и четко очерченной. Так же это упражнение отлично сжигает висцеральный жир. Естественно, что это упражнение стимулирует и работу тонкого кишечника.

Все движения будут делаться с акцентом на тонкий кишечник. В основном это движения бедром: восьмерки и различные движения корпусом. Интенсивность движений довольна высокая, поэтому может заколоть бок. Через пару дней вы привыкнете к нагрузке, и болеть ничего не будет. Дыхание во время движений должно быть свободное, без задержек. Для усиления эффекта, перед выполнением комплекса желательно выпить стакан воды.

А вы знаете как работает наш кишечник?

Порядок выполнения тот же:

 Видео тридцать пятого дня — упражнение для тонкого кишечника

5 комментариев to “Шаг 35. Упражнения для тонкого кишечника

  • Благодарю за пояснения

  • Мне показалось, что упражнение для тонкого кишечника повторяет суставную гимнастку 17 шага, или я ошибаюсь?
    А мне непременно нужно добавлять упражнение для стоп — они же совсем не разминаются — так получается многовато упражнений,да еще ведь заминку нужно сделать, да еще дальше будет что-то интересное и полезное….
    наверное, нужно менять эти комплексы?

    • Вот, Наталья, ты и заметила самую главную фишку, что движений на самом деле не так ужи много, что он действительно повторяются.
      В разделе «Органы» мы из изученных ранее движений складываем новые связки.
      Сколько добавлять с один комплекс элементов решать только тебе, но помни комплекс не должен занимать более 50 минут.
      Это предел, который не стоит перешагивать.

  • Тоже очень хорошее, полезное упражнение. Хочется все их делать, как все включать? Слишком много получится, а как быть?

    • Наташенька, я же в каждом шаге рассказываю каким образом формировать комплекс.
      На данном этапе это мини комплекс из 4 треков:

      * Разминка (любая, какая тебе больше нравится), но лучше динамическая из 32 шага, эта специальная разминка для комплекса сердце — тонкий кишечник
      * Упражнения для головы или любое другое, которое именно тебе хочется делать, можно на колени,на шею, или еще на что-нибудь
      * упражнение для сердца
      * упражнение для тонкого кишечника

      Р.С. я неоднократно говорила, и сейчас повторю — в конце курса будут даны схемы как пользоваться всем этим счастьем))) и при этом не запутаться. А пока заведи дневник. Как вести дневник, я покажу)))
      * Заминка

      И на сегодняшний день не надо больше ничего городить, все остальное будет лишним.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*