Шаг 40. Правильно ставим цель

Курс 97 шагов - 40 шагПока человек жив – он постоянно к чему-то стремится. И не важно: большая цель или маленькая, важен сам процесс. Когда у человека нет цели, утром, открыв глаза, он не знает чем заняться – это уже не человек, это овощ.

Есть люди, у которых все по расписанию: утром они поднимаются для того, что бы пойти на работу. Пока работа дает гармоничное соотношение в виде денег, увлеченности и занятости — они считают, что у них  все в порядке.

Получается, что вся наша жизнь пронизана целями, осознаем мы это или нет, из чего следует, что умение правильно ставить цель — важнейшая составляющая нашей жизни.

Видео сорокового дня — а как ставите цель вы?

.

Правильно ставим цель

Изначально вы должны понять, что цель, какой бы она ни была, требует время для ее достижения. Наша цель — похудеть. В первую очередь необходимо принять и осознать, что это займет определенное время. Рассчитайте примерное время для достижения необходимого веса (предположительно в месяц можно похудеть на 2-3кг), то есть за полгода можно похудеть на 20 кг.

Если вам требуется похудеть более, чем на 30 кг, тогда следует начать с промежуточного веса. Разделите процесс на два этапа по 15 кг или 10 и 20 кг. От этого вы выиграете психологически, быстрее достигнете первого результата и тогда для второго этапа у вас будет хороший психологический настрой. Ваш организм тоже скажет вам спасибо, потому что вы дадите ему достаточно времени для перестройки.

Пропишите на листе бумаги — что изменится, если я похудею на 20 кг? Надиктуйте на диктофон каким вы будете, когда похудеете на 20 кг?.

Продолжаем выполнять комплекс для сердца и тонкого кишечника:

5 комментариев to “Шаг 40. Правильно ставим цель

  • Отчет: все рекомендованные комплексы выполняю. Очень полюбила упражнение для головы — стараюсь не переусердствовать. Вначале легкое головокружение, затем все в норме. Получается 25-30 минут занятий, но заряд бодрости и отличного настроения на весь день!

    • Я тебя правильно поняла, Надюшка — 30 минут в день дали такие потрясающие результаты? И это всего лишь за 40 дней — круто, так держать 🙂

      • Да, Наташа, все верно!
        Я уже писала, что с августа прошлого года я ежедневно делала 10-минутную разминку. Но это была именно разминка для того, чтобы после ночного «лежания» и «окостенения»))) размять мышцы и суставы для нормального движения в течение дня. Конечно мышцы тоже постепенно окрепли.
        НО такого БЫСТРОГО процесса укрепления пресса, боковых и ножных мышц (и всяких других, о которых я не знаю), как при занятиях гимнастикой АКЦЕНТ никогда не было!
        А все эти видимые изменения и ощущения держат всегда в отличном настроении!
        Про то, что я начала вращать головой хотя бы на 180 градусов, вообще молчу!!!
        Если я правой рукой уже более 5 лет не могла делать ничего, требующее физических усилий (у меня сразу же «крючило» шею), то в этом году я сама мою окна!!!
        Кто-то скажет: «Вот радости-то». А для меня радость не в мытье, конечно, а в том, что я начинаю себя чувствовать полноценным человеком, а не полуинвалидом.
        Спасибо тебе, Наташенька, огромное за твой труд!

  • Так как за 10 месяцев я похудела на 20 кг, то на данный момент мой вес меня устраивает. Сейчас моя цель: удержать вес (желательно навсегда) и привести фигуру в порядок (укрепить мышцы, подтянуть кожу).

    Так как я тоже не могу есть сладкое и сдобное по-немножку, а мне нужно ВСЕ, что есть в шкафчике, то я стараюсь в магазине пройти быстренько мимо витрин со сладостями и ничего не купить))). Захочется дома — а ничего нет!
    максимум, что себе позволяю — это курага, чернослив, иногда изюм.

    Начав худеть, я ПОЛНОСТЬЮ исключила все сахаро-содержащие продукты, мучные и жирные (сало, копченая колбаса). НО самое главное, не ем после 19 часов. если очень хочется — пью кефир, ряженку.

    Может кому пригодится мой опыт.

    На 100% согласна С Натальей — цель очень важна. Нужно представить себя такой, какой вы хотите себя увидеть и очень-очень захотеть!!! Я веду дневник в котором записываю не только весь (раз в неделю), но и ОБ, ОТ, ОГ. Все изменения в меньшую сторону ОЧЕНЬ стимулируют.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*