Шаг 51. Комплекс для легких и толстого кишечника

Курс 97 шагов - 51 шагА вы знаете, что кожа человека является самым большим органом? Кожа защищает нас от внешних воздействий, принимает участие в дыхании и терморегуляции. На коже находится более 800 тысяч различных рецепторов (тактильные и тепловые). Большая часть тактильных рецепторов находится на кончиках пальцев, ладонях рук, подошве ног и на языке.

Площадь кожи взрослого человека составляет 1,5—2,3 м² — это около 5% общей массы тела. Сегодня начинаем делать комплекс для легких и толстого кишечника. Эти органы работают в тесной связке с нашей кожей.

Видео пятьдесят первого дня — комплекс для легких и толстого кишечника

Разминка

Руки

Сухожилия ног

Сухожилия ног

Упражнения для легких

Упражнения для низа живота

Спина

Верхняя часть ноги

Заминка — динамическая медитация

6 комментариев to “Шаг 51. Комплекс для легких и толстого кишечника

  • Сегодняшний комплекс дался намного легче, чем предыдущий в первый день. Нет такой усталости.
    Добавила в конце упражнение для головы и секретное для живота))). Отзанималась 45 минут с удовольствием и без особого напряга. Даже взмыленности обычной не было.))) Думаю, это потому, что музыка была более плавная и спокойная.

    В этом комплексе (как и в других предыдущих) многие движение уже знакомы. Как ты, Наташа, и говорила. НО есть и много новых. Не скажу, что все дались легко. НО, думаю, это и хорошо — тело расширяет свои возможности.
    Это то самое «выход из зоны комфорта: «Уже привыкаешь к нагрузкам? А вот тебе еще это и вот это!»)))

    • Самое главное, это то, что ты, Надюшка, все делаешь с удовольствием. Ты изучила всю базу, это как семь нот в музыке. Теперь из базы будем творить.
      Наша задача заключается не в том, чтобы изобретать новые движения, наша задача — КОМБИНИРОВАТЬ простые движения.
      Поэтому теперь важны только порядок движений и сочетание их в определенных комбинациях.

      • Интересные ощущения я заметила сегодня, когда в заминке наложила руки на горло и на шею под подбородком. Руки стали холодными, хотя я сюда наложила их в первую очередь. А всегда, и сегодня в последующих наложениях, руки всегда горячие и приходится снимать излишки энергии, проводя по рукам. Шея вытянула всю энергию? Или она была разогрета меньше всего тела? Но на другие участки тела я накладываю ладони через одежду.

        • Очень тонкое наблюдение, Надюшка, у тебя включилось чувствование своего тела, поздравляю.
          Если руки стали холодными, и как ты говоришь, шея выпила всю энергию, все тепло, из этого следует лишь одно — в этом месте хроническая нехватка энергии, нехватка жизненных сил — это признак хронического недуга.
          Пройдет время, и руки перестанут холодеть, не забудь отметить это в дневнике, этот день станет для поворотным.

  • Что-то сегодня через чур много — 9 видео-роликов!!! общее время — большее 30 минут, а ведь есть еще и любимые предыдущие занятия, как это все выполнить? или бросить предыдущие и выполнять теперь этот комплекс?

    • Натали, я ни один раз говорила порядок следования по курсу, извини, в очередной раз повторять не буду.
      Этот комплекс по продолжительности такой же как и предыдущий.
      Те упражнения, которые нравятся можно добавить сразу после разминки, но не более 10-15 минут)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*