Шаг 54. Как убрать жир с низа живота

Курс 97 шагов - 54 шагКак убрать жир с низа живота? Если вы готовы приложить небольшое усилие, то вы справитесь и с этой задачей. Главное: регулярно делать простые действия. Соблюдать режим правильного питания. Регулярно, каждый день, делать несколько упражнений, которые воздействуют на жировую ткань.

Сегодня я соберу всю разрозненную информацию о том, какие упражнения на что непосредственно воздействуют. Для сжигания висцерального жира подойдут движения корпусом (1,5 минуты) и восьмерки бедром (1,5 минуты). Эти упражнения так же хорошо сжигают внешний жир на боках.

Для того, чтобы убрать жир с низа живота — надо делать массаж и ударную технику на выдохе, в заключении  -удары открытой ладонью.  Этот мини комплекс можно добавлять в утренний комплекс сразу после разминки, либо делать самостоятельно, но тогда не забывайте перед его выполнением разогреться.

Видео пятьдесят четвертого дня — как убрать жир с низа живота

.
Делаем комплекс для легких и толстого кишечника.

6 комментариев to “Шаг 54. Как убрать жир с низа живота

  • Наталья, большое спасибо, что не оставили мой вопрос без ответа!

    Да, как Вы и сказали, «планки», и прямая, и боковые, укрепили мне пресс, но от «вареничка» не избавляют. Несколько раз ловила себя на том, что руки сами тянутся его промять, но почему-то боялась навредить внутренностям. Сейчас смело этим займусь!

    • У вас же руки тянулись помять жировую ткань, не надо делать массаж глубже, захватывайте только сам «вареничек». Представьте, что у вас в руках снежный ком, вот Вы его слепили, затем сформировали, от рук он становится гладким и правильной формы, но чем дальше мы его обжимаем руками, там меньше становится снежный ком, почувствуйте, как он тает у Вас в курах, как просачивается сквозь пальцы. ))))))))
      Включайте свое воображение, и процесс пойдет заметно быстрее.

  • Ох! И хорошо я себя поколотила — пошлепала. Конечно, горят и руки и кожа живота. У меня после «глобального» похудения на 45 кг ( я начала худеть 11 лет назад со 123 кг) очень отвисла кожа на руках от локтя до плеча (как эта часть руки правильно называется?).
    И в своем дневнике, кроме ОТ, ОГ, и ОБ я еще ввела графу ОР. Так вот! За неделю занятий у меня кожа подтянулась (или рука похудела?) на 1,5 см!!! А если я еще ее и колотить начну?!! Наташа, не переживай! Буду бить себя без садизма)))

    • Надюшка, это предплечье)))
      Вау, ты уже мои вопросы предвидишь, я спокойна за тебя))))
      Р.С. 1,5 см в обхвате руки — это значимое достижение, если учесть, что ты ничего для этого специально еще не делала. И ты все правильно поняла, что рукам необходим точно такой же подход. Сделай следующее, один день делай массаж для живота, на второй день — рукам, если надо, то третий день посвяти ногам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*