Шаг 61. Дыхание костей

Курс 97 шагов - 61 шагПродолжаем изучать комплекс для почек и мочевого пузыря. Сегодня еще три видео ролика, которые необходимо делать до заминки. В завершение проведем динамическую медитацию — дыхание костей.

Мой многолетний опыт доказал то, что с помощью дыхания и воображения можно творить чудеса. Я понятия не имею, как это работает — наверняка есть научное обоснование всего, что происходит в мире. Есть вещи, которые лучше даже не пытаться объяснить с научной точки зрения, потому что это сильно сузит взгляд. Медитативная практика дыхание костей из этого разряда — просто делайте ее и получайте результаты. Костный мозг оживет, а это значит, что старость еще не скоро постучится к вам.

Первых три ролика комплекса почки-мочевой пузырь

Паховая область

В партере

Суставы

Заминка

Видео шестьдесят первого дня — Динамическая медитация — дыхание костей

6 комментариев to “Шаг 61. Дыхание костей

  • Наталья, на колени не получается садиться, может предложите какой ни будь вариант с подкладыванием одеяла под таз или что-то еще.

    • Людмила, попробуй сделать тоже самое сидя на мягкой кровати или диване. Под поясницу можно подкладывать что угодно, и одеялко, и просто на руках как бы зависать.
      Но если проблема именно в коленях, то осваивайте эту технику на совсем мягком покрытии.

      • Сделала на кровати и поняла, что проблема у меня в том, что колени не сгибаются и я не могу сесть на пятки. Упражнения сделать не получается.

        • Замечательно, Люда. Замечательно не то, что у вас не получается, а то, что мы поняли в чем заключается проблема.
          Не сгибаются колени. Значит, это упражнение пока делаем в простом варианте, садимся на колени, руками упор в пол и мягко раскачиваемся вперед-назад. При этом надо почувствовать как растягиваются связки, мышцы и сухожилия, которые и не дают полностью сесть на пятки.
          Если на колени в принципе больно садиться, то есть сами колени болят, тогда полностью заменяем это упражнение на приседания. На самые обычные приседания.
          При этом руками держимся за опору, и садимся до положения когда бедро параллельно полу, и колено не должно выходить далеко вперед, не далее большого пальца. При этом вдох когда садимся, и выдох когда поднимаемся.

  • Скажу честно: комплекс «в партере» выполнить не смогла. Начала выполнять как положено, но правое колено просто прострелило болью. А в нем у меня мениск порван. Упражнения на круговые движения освоила постепенно, а вот так сесть на колени не дает совсем.((((

    • Надя, я подумаю, сниму альтернативный вариант, давай свяжемся через скайп, и ты мне подробно расскажешь и покажешь свою проблему.
      С коленями шутить нельзя, ни с чем шутить нельзя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*