Шаг 68. Упражнения для печени

Курс 97 шагов - 68 шагСегодня начинаем разучивать последний комплекс из раздела работы над органами. Упражнения для печени и желчного пузыря. Этот комплекс довольно специфичный, в нем много растяжек. Будьте осторожны — не растяните себе сухожилия. Я на одном из прошлых занятий потянула себе связки на ноге, не повторяйте моих ошибок.

Упражнения для печени — это отличная профилактика печени и желчного пузыря. Если у вас есть хронические проблемы в области печени, то некоторые упражнения могут вызвать боль в правом подреберье, тогда сразу снижайте интенсивность движений, но комплекс выполняйте полностью.

Видео шестьдесят восьмого дня — упражнения для печени

Разминка

Разминка

Подготовительное

Руки, сидя на полу

Руки, стоя на полу

Заминка

Zaminka

.

 

3 комментария to “Шаг 68. Упражнения для печени

  • Да уж! Новый комплекс задал ручкам жару! При выполнении «лодочки» на спину в голове возникло слово «садизм»!))) Руки реально судорогой свело. А при зацепе рук со спины получается только, когда левая рука снизу — пальцами зацепилась немного. С правой руки — даже не дотягиваюсь. Вообще, заметила: направо я и гнусь намного хуже.

    Сколько нового я узнаю о своем организме при занятиях на этом курсе!

    • У самой с одной рукой проблема, для меня это вообще неприемлемо))))
      Как же быстро мы ржавеем, и даже не замечаем этого.
      Садизм — круто сказала. Девочки в зале мне это неоднократно говорили, говорили и не пропускали ни одного занятия.

      • Да понятное дело — не пропускали! И я руками потрясла и дальше заниматься продолжила. раньше и и коленки не крутились, а теперь крутятся, как миленькие. И ручки разработаются. А ржавеем — да! моментально. Каждое утро заново приходится разминаться, пока гнуться и нагибаться начнешь «как вчера». А уж если пропустишь несколько дней….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*