Шаг 69. Упражнения для печени и желчного пузыря

Курс 97 шагов - 69 шагДобавляем в комплекс для печени еще три видео ролика. Особенно внимательно изучите упражнения для печени и желчного пузыря. Положите ладошку себе под правые ребра и все движения выполняйте с акцентом на правый бок.

В последнем видео ролике упражнения для ног: постарайтесь, чтобы у вас ноги были прямыми, когда это требуется. Если не хватает растяжки, тогда возьмите ногу за щиколотку. Последняя растяжка делается без поддержки, не облокачивайтесь об стенку — учитесь сразу делать эту растяжку с опорой только на пятую точку.

Видео шестьдесят девятого дня — упражнения для печени и желчного пузыря

Разминка
Подготовительное

Упражнения для печени — ноги

Руки, сидя на полу
Руки, стоя

Упражнения для печени и желчного пузыря

Ноги

НогиЗаминка — динамическая медитация

5 комментариев to “Шаг 69. Упражнения для печени и желчного пузыря

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*