Шаг 78. Боль разведу руками

Курс 97 шагов - 78 шагТак неприятно, когда что-то болит. Ладно, если у тебя болит — это еще полбеды, а если у ребенка? Оказывается, можно боль развести руками с помощью несложного упражнения.

Помните, если у вас болит сустав, то после упражнения сделайте наложение двумя или одной рукой с дыханием: вдох через нос, а выдох через ладони -буквально три, четыре вдоха — выдоха. В завершение несколько движений от болевого участка к ближайшей зоне лимфатических узлов.

Если это упражнение применять от головной боли, то в завершение обязательно сделать массаж от головной боли.

Если вы будете снимать боль в органе, то наложения рук в конце делать не надо, а отток к ближайшим лимфатическим узлам сделайте обязательно.

Видео семьдесят восьмого дня — боль разведу руками

5 комментариев to “Шаг 78. Боль разведу руками

  • Наталья Лукьянова
    9 месяцев ago

    Зашла сюда раньше срока, но было нужно заняться сильным болевым синдромом — продышала через очаг боли, стало намного легче, буду продолжать.

    • Кстати в подобный метод редко кто верит, еще меньше тех, кто пытается сие практиковать — поздравляю, в твоем арсенале появлялся новый метод борьбы с болью. Но это лишь скоропомощная методика, то есть можно успокоить боль на время, для того чтобы заняться серьезными упражнениями для восстановления.

  • Наталья Лукьянова
    9 месяцев ago

    У меня как раз сейчас такая ситуация — боль в плече и переходит в руку, дышу, растапливаю снежный ком… на какое-то время хватает, но потом снова возвращается, буду продолжать

  • По складу характера я человек сугубо сухарь-технарь. И выполнить какое-то физическое действие (упражнение)для меня понятно: бери и делай. Не умеешь — учись и делай!
    А вот все эти медитативные техники для меня непонятны. Слушать свое тело совершенно не умею. Может потому, что никогда и не пыталась это делать ранее, до гимнастики Акцент.
    НО, старательно выполняя все рекомендации Натальи ( причем в душе не совсем веря, что подействует), замечаю, что ПОМОГАЕТ! Удивительно, но помогает!
    Сегодня представила шипучую таблетку. И в начале упражнения она у меня была очень яркая и хорошо пузырящаяся, а в конце побледнела (попрозрачнела) и пузырьки почти кончились.
    Наташа, вопрос: вдох-выдох в обычном режиме или глубокие и длительные?

    • 🙂 Да, Надюшка, вдох и выдох делать надо глубокие и с максимальной задержкой на выдохе.
      То что таблетка в итоге побледнела, говорит о том, что процесс завершился. Просто доверяй себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*