Шаг 90. Учимся правильно дышать

Курс 97 шагов - 90 шагРедко, кто умеет дышать полной грудью, поэтому, сегодня учимся правильно дышать. В основном люди используют частичное или поверхностное дыхание, при этом используется не весь объем легких. Тем самым мы постоянно недодаем своему организму кислорода. Как правило, у женщин это верхнее дыхание, или грудное, а мужчины и дети дышат животом.

Так же встречается поверхностное дыхание, когда, человек вдыхает воздух быстро и коротко, при этом в дыхании участвует лишь ключичный отдел. При таком дыхании тратится много сил, а кислорода в легкие поступает мало.

Для правильного дыхания необходимо задействовать  грудные и подреберные мышцы, а так же мышцы живота. При таком дыхании легкие будут наполняться полностью, а человек при этом не будет уставать.

А как дышите вы? Какой тип дыхания у вас?

Видео девяностого дня — учимся правильно дышать

3 комментария to “Шаг 90. Учимся правильно дышать

  • Сразу ощутила изменение в состоянии легких, благодарю.

  • Валентина
    3 года ago

    Добрый день Наталия! Ваш курс подходит к концу.С удовольствием смотрю Ваши уроки, многое применяю.Очень интересно обо всём рассказываете. Хочу приобрести Ваш курс, но без лекций(которые я прослушала), просто комплекс упражнений. С прослушиванием уходит много времени, которое нам всем очень дорого. Если у Вас есть комплекс в таком варианте, с удовольствием закажу. Буду благодарна за ответ.

    • Добрый день, Валентина!
      Курс без объяснений, можно скомпоновать самой с помощью закладок или путем скачивания нужных роликов. Тогда все важные и полезные материалы будут у Вас в компьютере.
      Так же можно заказать индивидуальный комплекс, который будет подогнан только под Вас, под Ваши физиологические особенности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*