Как правильно пить воду для похудения

Как правильно пить воду для похуденияБез воды нет жизни на земле. Как известно — первая жизнь зародилась именно в воде, логично, что и мы зависим от жидкости. Организм человека состоит на две трети из воды, даже твердые части тела — наши кости, на треть состоят из жидкости. Вам интересно узнать, как правильно пить воду для похудения? Давайте разберемся: какую роль в нашем организме играет вода.

Во время переваривания пищи в организме образуется огромное количество отходов, вредных веществ. Вода необходима для того, чтобы своевременно вывести эти вещества наружу. Сравните проточный ручей и застоявшееся болотце. Где вода чище?

С помощью воды наша печень расщепляет жир и преобразует его в энергию. Только представьте: ваша машина поедет без топлива? Думаю — ответ очевиден. Получается, если мы мало пьем воды, в нашем организме накапливается жир в больших количествах, и где он откладывается всем хорошо известно. Необходимо, однако, знать, что во время сжигания жиров образуется огромное количество токсинов, а для вывода токсинов, как мы помним, так же необходима вода.

Если воды в организме достаточно

Итак, достаточное количество воды:

  • Удерживает кровяное давление в норме
  • Растворяет минеральные соли, то есть предотвращает образование камней в организме
  • Благодаря воде наш организм обладает идеальной терморегуляцией
  • Именно вода поддерживает нужную температуру тела – 36,6
  • Наша кожа имеет здоровый и красивый вид, в первую очередь благодаря воде
  • Благодаря воде наши сосуды остаются эластичными и не забиваются отходами, как трубы канализации (извините за сравнение)

Вода в организме человека

Как выводится вода из организма

Только представьте: в среднем, каждые сутки мы выделяем до четырех литров жидкости разными способами:

  • Легкие выводят влагу с помощью пара — до 600 мл
  • Мочевой пузырь — в виде мочи выделяет до — 1,5 литров жидкости
  • Кишечник — с калом выводит до полу-литра воды
  • Наша кожа так же участвует в этом процессе — в виде пота выводится до 600 мл

Так же ошибочно считать, что потеть — это плохо. Однако, когда мы потеем, наша кожа очищается: из кожи вымываются шлаки. Другое дело, что пот бывает вонючим или без запаха. Это напрямую зависит от количества употребляемой жидкости. Если мы достаточно пьем воды, тогда весь мусор быстро выводится из организма, если пьем мало воды, тогда отходы нашей жизнедеятельности выводятся через кожу вместе с потом. Вот в  этом случае пот будет иметь резкий запах, а кожа будет нездорового вида. Такой пот следует как можно быстрее смывать со своей кожи.

Сколько воды следует выпивать в сутки?

Так же существует ошибочное мнение, что если пить много воды, тогда тело начнет отекать. На самом деле, к отекам в первую очередь приводит недостаток воды. Наше тело начинает беспокоиться, когда влаги ему не хватает и поэтому начинает судорожно делать запасы воды. Вместо того, чтобы направить жидкость на выполнение своих прямых обязанностей, наш организм начинает прятать или удерживать воду любыми доступными способами. В итоге отходы не выводятся наружу, происходит интоксикация организма и… что бывает дальше — думаю, ясно каждому.

Сколько воды необходимо пить в сутки

Теперь понятно, что необходимо постоянно пить воду. Просто пить воду — не много, не мало, а ровно столько, сколько необходимо вашему организму. На картинке показаны данные: сколько воды необходимо выпивать в сутки каждому человеку, исходя из собственного веса.

Вот мы и разобрались: какова функция воды в нашем организме. Постарайтесь заменить все сладкие напитки в вашем рационе на чистую воду, а пить ее лучше всего перед едой за 15-20 минут.

Получается, есть самый простой рецепт для похудения — пей достаточно воды, и твой жир будет расщепляться. Давайте помнить о том, что наш организм подобен водоему, и только от нас зависит, какая в  водоеме будет вода: проточная или стоячая.

Воду можно пить с умом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*