Похудеем вместе — первая неделя

Худеем вместе 1 неделя«Похудеем вместе» — первая неделя позади. Наших участниц можно поздравить с первыми результатами. У кого-то больше, у кого-то меньше, но в целом мы похудели на 7,9 кг. Как известно, первый результат достигается быстро, потому что организм легко расстается с лишней водой: в первую очередь из организма уходит жидкость.

А вот дальше… да ладно,  поживем и увидим, что будет дальше.

Сейчас я поздравляю наших девушек с первыми достижениями. Правда, у нас есть и печальная новость: число участниц уменьшилось на одного человека. Татьяна практически с первых дней пропала их поля нашего зрения. Танюшка, мы ждем тебя.

Похудеем вместе — мотивация

Вообще, это самая большая проблема практически  каждого из нас: мы даем себе слово добиться определенной цели, делаем для этого первый шаг ( в Танином случае — она подала заявку на участие в марафоне, записала свое видео, и все). К большому сожалению, так поступают многие.

По моей скромной статистике около 70 процентов людей платят за курсы, но не проходят их целиком, 20 процентов проходит оплаченные курсы не до конца. И лишь чуть более 6 процентов заканчивают курсы — я имею ввиду не прослушивают, а именно заканчивают курс с результатом.

В чем тут проблема? Возможно, нет глубокойДостали все потребности добиться поставленной цели, или цель навязана социумом, тогда мы и предпринимаем видимые шаги, как бы говоря всем: «Вот, смотрите какой я хороший, я поступил на подходящие курсы, а теперь отстаньте от меня все срочно».

Или все намного проще. Мы не умеем правильно формулировать цель, или делаем это поверхностно — тогда срабатывает принцип первого шага: ты как бы все сделал, сформулировал цель, нашел подходящие курсы, заплатил за них деньги, посетил пару занятий и мозг поставил галочку — цель выполнена.

Что мы делали на этой неделе

Я познакомилась с привычным рационом питания наших участниц и внесла небольшие коррективы по количеству приемов, по объемам принимаемой пищи. Переставили местами некоторые продукты: например, каши лучше есть в первой половине дня, а мясную или белковую пищу лучше есть во второй половине дня — об этом хорошо написано в статье о правильном питании. Так же на этой неделе мы полностью отказались от кондитерских изделий.  А еще уделили пристальное внимание питьевому режиму.

Если все резюмировать, получается, что мы не так много изменили в питании, но это не помешало участницам достичь  первых впечатляющих результатов.

Конечно же, все участницы получили комплексы упражнений: кто-то стандартный, а некоторые индивидуальные, в зависимости от личных обстоятельств.

Смотрите с какими трудностями пришлось столкнуться нашим участницам


.


.


.


.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*