Сильно болит позвоночник

Сильно болит позвоночник - МаринаВсегда была подвижная и вдруг… жизнь остановилась, появились нарастающие боли в спине, срочно надо было что-то делать. Походы к врачу не принесли желаемых результатов, лечение в основном было направлено на снятие симптоматики.

Конечно, этого недостаточно, если сильно болит позвоночник, необходимо комплексное лечение. И обязательно необходимо подобрать несложный комплекс упражнений, чтобы укрепить мышцы без особой нагрузки. Мне подошла гимнастика Акцент.

С автором этой методики я познакомилась через интернет, мы вместе занимались на обучающих курсах. Те курсы я не закончила, помешали проблемы со здоровьем. Прошло время, я была, буквально, на грани отчаяния из-за острых болей в спине, два слова в скайпе: «Как дела?», изменили ситуацию.

Если сильно болит позвоночник, выход есть

Мы разговорились с Натальей и я призналась, что у меня Почему болит позвоночниксильно болит позвоночник. Она спросила меня: «Если я скажу тебе, что делать, ты будешь заниматься?» Словно утопающий за соломинку, я ухватилась за эту идею, и согласилась не раздумывая!

Хорошо это или плохо, но я люблю экспериментировать ради достижения поставленной цели. И я никогда не сужу о качестве методики, не проверив её на личном опыте, так началось наше сотрудничество.

Вначале не верилось, что всё так просто… Движения похожи на танцевальные, делаются под приятную музыку. Когда-то я хорошо танцевала и ничего у меня не болело, захотелось вернуть эти ощущения.

Если спина болит вдоль позвоночника — будь осторожен

Список проблем у меня весьма внушительный и каждая сопровождается сильнейшей болью. Вначале выполняла только разминку, движения пришлось делать очень осторожно, так как наклониться вправо, влево или достать руками пола было вообще не реально из-за боли.

Трудно делать гимнастику, когда из-за сильных болей в спинеБолит вдоль позвоночника - будь осторожен с кровати не встаёшь, а сползаешь. Но мне очень захотелось снова быть здоровой и я стала продолжать занятия. С первых дней легче не стало, наоборот ещё сильнее всё заболело. Появилось желание все бросить, но пересилила себя, спортивный интерес пересилил — стало интересно, чего я смогу добиться.

Освоив разминку (примерно за неделю), я почувствовала, что боли в позвоночнике стали уменьшаться, решила увеличить интенсивность, но, видимо, перестаралась.

Меня заклинило, возобновились сильные боли в спине, заболел весь позвоночник, пришлось отлёживаться несколько дней. Как только смогла, сразу возобновила занятия с большей осторожностью.

Консультация с Натальей (через скайп) помогли мне собраться с силами и поверить в себя.  По-прежнему делаю всё в индивидуальном ритме, некоторые движения ещё приносят боль, но чувствую себя стала гораздо лучше.

Постепенно зажимы стали уходить, движения становились всё свободнее, рискнула подключить комплекс для шеи, и через несколько дней наступило долгожданное облегчение. Ещё немного и стали получаться наклоны в стороны, хотя достать руками пол ещё не получалось, мешали боли в позвоночнике.

Болит позвоночник и шея — делай упражнения сидя

Гимнастика на стулеМне очень нравится делать упражнения сидя на стуле. Включила видео посмотреть и подумала, что Наталья дурачится, а потом поняла… Это же спасение для офисных работников и для тех, кто подолгу сидит за компьютером. Такой комплекс можно делать людям ослабленным физически, после болезней, или таким как я, скованным болью.

Сейчас я нахожусь в процессе восстановления, продолжаю занимаюсь в своем, индивидуальном режиме. Я не зажата временными рамками, поэтому занимаюсь, когда мне удобно, а после занятий всегда поднимается настроение. Если бы знала про гимнастику Акцент раньше, может и не запустила бы свои проблемы, вернее не допустила бы их.

Чего я достигла, благодаря несложной гимнастике Акцент

Когда я только приступила к занятия, по 10-ти бальной шкале, спина болела,  примерно на восьмёрочку. Сейчас я бы оценила своё состояние на пять.

На сегодняшний день:

  • улучшилась подвижность шейного отдела позвоночника
  • раньше не могла повернуть голову на 90 градусов — сейчас легко разворачиваю голову как вправо, так и влево
  • до этого не могла достать подбородком груди — сейчас почти достаю, не хватает пары сантиметров
  • грудной отдел  продолжает хрустеть, но сейчас это не сопровождается болью
  • боли в пояснично-крестцовом отделе ещё достаточно сильные, но подвижность увеличилась вдвое

Самое интересное, что  сразу не скажешь,97 шагов за 97 дней будет эффект или нет от гимнастики, все происходит незаметно.  Всем известно, будет здоров позвоночник, не будет серьёзных болезней. Все это знают, но не относятся серьёзно к профилактике, а ведь боли в спине могут и не появиться, если не запускать свои проблемы. 

Сейчас мне лучше, это радует, а несложная оздоровительная гимнастика Акцент  доставляет всё больше удовольствия! Кликай по картинке и подписывайся на курс «97 шагов».

Во время занятий, у меня накопились вопросы к Наталье:

1.   Почему я согласилась заниматься гимнастикой Акцент?

2.   Поможет ли эта гимнастика справиться с грыжей?

3.   Говорят, что при грыжах нельзя делать скручивания

4.   Какие ограничения по возрасту в гимнастике Акцент?

5.   Можно ли исправить сколиоз после пятидесяти?

.

2 комментария to “Сильно болит позвоночник

  • Спина болит не только у женщин! Мне за 60 и частенько спина напоминаем мне о том, что она есть, особенно когда поработаешь в неудобной позе! Попробовал делать упражнения и стало заметно легче.
    Спасибо за полезную информацию!

    • В том-то все и дело, что независимо от того, девушка ты или юноша, спины болят у нас практически одинаково. Есть достаточно простые и эффективные методы, предотвращающие проблемы. Если процесс запущен, то ежедневные тренировки станут решением многих проблем.
      Николай, сколько минут Вы тратите на упражнения и как долго их делаете?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*