Сильно болит шея

Надежда - Сильно болит шеяС Натальей я познакомилась через интернет, обучаясь на интернет-курсе. В процессе общения мы нашли  много общих интересов и подружились. Как-то зашел разговор о состоянии здоровья (у меня был очередной приступ шейного остеохондроза) и Наталья рассказала о том, что она является автором гимнастики Акцент, которую практикует более 20 лет.

С помощью этой гимнастики можно значительно улучшить состояние здоровья, причем не только позвоночника, суставов и мышц, но так же улучшить и психологический настрой. Наташа мне тогда сказала, что гимнасткой Акцент можно заниматься даже тогда, когда сильно болит шея. Честно говоря, я ей не поверила, или подумала, что она меня не поняла. Ну, какие могут быть занятия, когда от боли готова лезть на стену.

Короче, поговорили тогда, пожалели, что живем далеко друг от друга и забыли об этом. Я думала, что забыли, но эта история имела продолжение.

Сильно болит шея

Проблемы в шейном отделе позвоночника у меня очень серьезные. Малейшая нагрузка на правую руку или неудачное движение шеей приводили к защемлению нерва и жутким болям. Еще 5 лет назад мне предложили операцию, но я решила обойтись без нее, насколько это будет возможно. Вместо этого, каждые 2-3 месяца проходила курс лечения у мануального терапевта, чтобы хоть немного снять боль. На протяжении многих лет делала по утрам 10-минутную разминку, для того, чтобы моя шея хоть как-то двигалась.

В один прекрасный день Наталья сказала, что решила систематизировать свою гимнастику Акцент и выложить ее на сайте курсом «97 шагов», я решила принять участие. Скажу честно, решила поучаствовать только для того, чтобы поддержать Наташу, так как это был ее первый опыт он-лайн обучения.

Как я «заразилась» гимнастикой Акцент

Продолжая выполнять свой утренний комплекс для шеи, начала проходить уроки курса «97 шагов» и, незаметно для себя,  « заразилась» гимнастикой Акцент буквально с первых занятий. Почему? Да потому, что этоКак я заразилась гимнастикой Акцент невероятная гимнастика — скорее даже «танцевальная». С виду несложные движения под ритмичную, зажигательную музыку. Комплексы состоят из трех-пяти минутных видео роликов, и выполняются на одном дыхании. Сейчас мне совсем нетрудно заниматься по 30-40 минут, но так было не сразу.

Боже! Как же эти несложные движения разрабатывают суставы, укрепляют и наращивают мышцы! Каждый день я обнаруживаю у себя все новые и новые мышцы, о существовании которых не подозревала. До этого я ощущала себя Железным Дровосеком, которому требовалось смазать все  суставчики!

Еще мне нравится ощущение полного присутствия тренера и работы один на один. В любой момент я могу задать вопрос Наташе: либо на сайте в комментариях, либо в скайпе, и всегда получить развернутый ответ. У меня нет ощущения, что я одна, наедине со своей проблемой. Для меня это очень важно.

Что дал мне курс «97 шагов»

На момент написания этого отзыва, я занимаюсь по системе гимнастика Акцент уже 80 дней (из 97), поэтому уже можно говорить о результатах:

  • При выполнении упражнений, теперь я не слышу того ужасного хруста и скрипа в суставах, что были в начале курса.
  • Моя шея свободно разворачивается на 180 градусов. Раньше я могла смотреть только строго вперед, а для того, чтобы посмотреть вправо или влево, мне приходилось разворачиваться всем корпусом.
  • Я забыла, что такое ходить по 6-8 часов в день в ортопедическом воротнике для шеи (теперь он мне не требуется вообще).97 шагов за 97 дней
  • Я начала работать правой рукой. Раньше любая нагрузка сразу провоцировала приступ боли. Вымыть окно, почистить кафель, а временами и нарезать хлеб было невозможно (мешала боль в шее).
  • Тело стало упругим, на боках и животе образовался крепкий мышечный корсет. Объемы всех частей тела уменьшились при том же весе.
  • Я стала себе больше нравиться, гимнастика Акцент этому тоже учит, я получаю кучу комплиментов, а соответственно, и отличное настроение!
  • Самое главное: мое состояние здоровья значительно улучшилось! Я ощущаю себя полноценным человеком.

Было не всегда легко

Не скажу, что все давалось очень легко. Некоторые видео уроки сначала вызывали у меня ужас. Широкие амплитуды движения шеей казались просто немыслимыми, а для меня и невыполнимыми. Я начинала все делать по чуть-чуть, мизерными шажками, как говорила Наташа. Моя амплитуда порой равнялась не более двух сантиметров. Я научилась работать с болью. Это был мой первый опыт, но очень важный и нужный. Училась и продолжаю учиться чувствовать свое тело, распознавать его сигналы.

Понимаю, что нахожусь только в начале пути и хочу продолжать ежедневные занятия, многие годы, потому что гимнастика Акцент дает мне силы это делать до глубокой старости.
Если я сама не помогу себе, своему телу, то никто за меня это не сделает.

Наташенька! Спасибо тебе огромное за твой труд! Спасибо судьбе, что познакомила меня с тобой! Удачи тебе!

Главное — вера в себя

Как оказалось — неважно, что у тебя болит,  надо делать упражнения на все части тела

6 комментариев to “Сильно болит шея

  • Пересмотрела сейчас видео в этой статье. Боже! А я ведь уже почти забыла то мое состояние — «походкой королевы». Сейчас ношусь как жучка!))) Конечно, какие-то движения стараюсь делать осторожно, вернее даже правильно (правильно наклониться, присесть, плавно двигаться). Но в остальном ощущения «небо и земля»!

  • Прошло уже больше года. Я живу полноценной жизнью. Продолжаю, по возможности, ежедневно выполнять суставную гимнастику. Периодически добавляю некоторые другие комплексы, но суставный — это мое ВСЁ!))) Всего 14 минут и я чувствую себя бодрой, молодой и красивой)))

  • Судя по фотографиям, Надежда даже помолодела, а искорка в глазах какая появилась! Молодец Надежда (что занимается, уделяет себе время), молодец Наталья — Ваша гимнастика, действительно, замечательная. Как я уже отмечала, у меня даже от трех шагов приятные результаты )

  • Я тоже хотела бы выразить благодарность Наталье за «гимнастику Акцент» и за «97 шагов». Занимаюсь не так давно, и результатами пока похвастаться не могу, но я с первого раза влюбилась в эти танцевальные движения под музыку. Соглашусь с Надеждой, что они вроде бы простые, но после них чувствуется нагрузка. А увидев по фото результаты Надежды, просто хочется заниматься дальше не останавливаясь.

    • Хорошо, когда кто-то что-то придумывает, выкладывает на всеобщее обозрение, бьет себя в грудь, отстаивая уникальность своей методики.
      Эльвира, все это не имеет смысла без Вас, без тех, кто практикует каждый день, без тех, кто получает результаты.
      Я очень рада, что мой курс приносит пользу — это по настоящему КРУТО.
      Спасибо Вам))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*