Я выбираю здоровый образ жизни осознанно

Я выбираю здоровый образ жизни осознанно - Наталья ЛукьяноваЯ думаю, со мной согласятся многие, что с возрастом состояние организма начинает сильно беспокоить, это вынуждает задуматься над тем, что пора внести в свою жизнь изменения. Годы идут, а я не молодею, и поэтому я осознанно выбираю здоровый образ жизни.

Последних два года я каждое утро делала зарядку, состоящую из одних и тех же упражнений, честно говоря, мне это порядком надоело, потому что моя зарядка превратилась в механическое действие, не приносящее удовольствия. Мое знакомство с Натальей изменило представление о самом понятии «здоровый образ жизни».

Я выбираю здоровый образ жизни

Простая гимнастика дома

Я и раньше знала, что это и правильное питание, и правильное питье воды, и, вроде, нужно заниматься спортом. Но в общую картинку это сложилось только сейчас, оказывается, что все это можно совмещать с легкостью.

Наталья предложила мне поучаствовать в тестовой группе, мне это показалось увлекательным.

Предложение испытать несложную гимнастику подкупило меня простотой и тем, что комплекс опирается на 20-летнюю практику автора в работе с группами. Больше всего мне понравилось, что занятие записано в форме видеоролика и его можно выполнять дома, в любое время.

Здоровый образ жизни — мои ощущения

Первый день был особенно тяжелым: непривычная интенсивность, желание не отставать от тренера, а так же неверно выбранная одежда для занятий создавали сильный дискомфорт. Начали сильно болеть суставы ног, ныли мышцы рук, и слегка кружилась голова.
Как новичок, я получила дополнительное внимание от тренера: в первые дни она каждый день интересовалась самочувствием и внимательно анализировала, что и как я делала, где допускала ошибки в гимнастике Акцент.

Зарядка у диванаМои ошибки были забавными: вначале даже не заметила, что тренер на экране занимается босиком, а я была в тапочках-шлепках, да еще с носками – все это скользило и вызывало лишнее напряжение. На следующий день я уже занималась босиком, и чувство дискомфорта исчезло.

В отношении усталости мышц рук – это было просто естественное возвращение необходимой нагрузки, на 3-й день все пришло в норму. Более того, скоро я начала выполнять упражнения достаточно легко, и комплекс стал напоминать мне приятную танце-терапию.

Польза здорового образа жизни для меня очевидна

Через месяц ежедневных занятий я заметила следующие изменения в теле:

  • шейный отдел: уменьшился хруст и появилась приятная подвижность
  • плечевой пояс и руки: снизились боли в плечах от напряженной сидячей работы
  • зона желудка: непонятно, как это работает, но подвижность в области талии меня радует
  • тазобедренный отдел: движения напоминают танец живота, и моя талия уменьшилась на 2 см (мой самый приятный результат)

Что мне понравилось в гимнастике Акцент

Чередование упражнений отозвалось в моей душе и в теле: они построены так, как будто вода стекает сверху вниз. Мне понравилось, что занятия не сопровождаются голосом – лично меня это всегда отвлекало.

Вызвало симпатию, что тренер не надела супер-костюм, который слишком обтягивал бы ее фигуру, а я на этом фоне переживала бы за свою фигуру, далекую от совершенства.
Располагает то, что одежда на тренере нейтрального черного цвета. Подбор музыки также пришелся мне по вкусу, а последняя мелодия звучит в голове почти до вечера, напоминая о приятном утреннем занятии.

97 шагов за 97 днейНа сегодняшний день, мне уже не хватает упражнений для ног, упражнений, связанных с дыханием. Это всего лишь первый комплекс несложной оздоровительной гимнастики, так что с нетерпением жду продолжения.

Время пролетает незаметно, в начале занятий я поглядывала на часы, когда же это закончится, теперь я удивляюсь — может, я что-то пропустила, почему так быстро? Занятия для меня стали такими естественными, что я начала проводить их при открытом окне (напомню: сейчас зима, и я не отношусь к категории «моржей»).

Открою небольшую пикантную подробность — у меня появилось желание заниматься полностью обнаженной (благо в это время дома нет зрителей) и теперь мое тело получает дополнительные воздушные ванны!

Последняя деталь — считаю очень важным выпивать стакан воды натощак до и после гимнастики, это полезно для работы кишечника. После каждого занятия я мысленно благодарю тренера за эту возможность, участвовать в тестовой группе.

Я так довольна своими результатами, что с радостью буду продолжать заниматься гимнастикой Акцент! Кликай по картинке и подписывайся на курс «97 шагов».

Мне предоставилась возможность задать вопросы Наталье. Получилось очень интересное интервью, предлагаю и вам его послушать.

.

One Response to “Я выбираю здоровый образ жизни осознанно

  • Прошло достаточное количество времени и мне захотелось поделиться своим состоянием. Я продолжаю заниматься гимнастикой Акцент в рамках нового проекта Натальи Пермогорской «97 шагов» — для меня это просто спасение, потому что я не отношу себя к числу настойчивых людей, и вот такая программа очень помогает не сойти с дистанции к лучшему образу жизни.
    Что я могу отметить в качестве результатов: в теле определенно наблюдается большая подвижность суставов, гибкость. Особо порадовало, что занятия коснулись и эмоциональной сферы — я стала намного спокойнее, для меня это важно. Пока еще не сдвинулся вес, но моя талия уменьшилась на целых 4см — это тоже здорово, и рыхлость изменилась, мышечная масса стала плотнее.
    Я считаю, что это отличные результаты! Спасибо комплексу и тренеру!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*