Шаг 29. Упражнение для мышц живота

Упражнения для мышц живота — думаю, многие с нетерпением ждали этот материал. Сегодня я покажу всего лишь одно упражнение, но...

Система иммунитета человека

С помощью иммунитета наш организм распознает, связывает и разрушает вещества и организмы, враждебные для нас. Если по-простому – система иммунитета...

Шаг 28. Упражнения для задней части руки

Стоит немного похудеть, как на руках кожа начинает предательски отвисать. После пятидесяти, независимо от веса, кожа на руках так же...

Шаг 27. Упражнения для рук — плечо

Рука висит, как бы отдельно от нашего тела, постоянно совершает массу движений под разными углами. Просто поднимать и держать руку...

Шаг 26. Тест на силу воли

Тест на силу воли – звучит устрашающе. На самом деле, с помощью этого упражнения начинаешь осознавать: как тяжелы наши руки,...

Шаг 25. Упражнения для мышц спины

В спине находится масса мышц, и мало кто может напрячь ту или иную мышцу на спине в отдельности, потому что...

Шаг 24. Упражнения для поясничного отдела

Упражнения, которые сегодня будем делать, уже знакомы, теперь объединим их особым образом. Если поясничные мышцы слабые, то любой наклон приносит...

Шаг 23. Заминка

Во время тренировки сердцебиение учащается, кровообращение усиливается, нервная система возбуждается. Все это может привести к повышенной возбужденности, головной боли или...

Шаг 22. Делай попу

Сегодня завершаем знакомство с упражнениями для ног.  Комплекс для ног продолжаете делать вместе с суставной гимнастикой. И добавляете по желанию...

Шаг 21. Делаем попу красивой

. Я не буду задавать вопрос: зачем делать попу красивой, давайте сразу перейдем к действиям. Если пятую точку правильно подкачать,...

Шаг 20. Делаем ноги — сжимаем шар

С сегодняшнего дня будем делать упражнения под музыку. Музыка может стать неоценимым помощником в работе над собой. Когда делаешь упражнения...