Шаг 09. Кисти рук

С возрастом руки стареют, грубеют и теряют чувствительность. Вены начинают выпирать из-под кожи, косточки распухают.  Предлагаю остановить этот процесс или...

Шаг 08. Плечи, локти

Плечи, локти — в быту мы постоянно пользуемся этими суставами, но наши движения однотипные, поэтому и плечо, и локоть к...

Шаг 07. Если болит поясница

Многие не занимаются физическими упражнениями по причине того, что болит поясница. С одной стороны —  удобная отговорка для того, чтобы...

Шаг 06. Регулируем свое давление

Никто не сможет похвастаться тем, что живет спокойной размеренной жизнью. У каждого случаются моменты, когда становишься раздражительным, и как следствие,...

Шаг 05. Колени — суставная гимнастика

Вот мы  с вами изучили все базовые движения для суставов ног. Ноги участвуют практически в любых движениях, так как являются...

Шаг 04. Ступни

Чем старше мы становимся, тем больше проблем с ногами, особенно со ступнями. Подошвы жжет так, как будто их на огне...

Шаг 03. Походка от бедра

У одних ноги длинные от природы, а другим что ж остается? Есть масса способов удлинить свои ноги, я не про...

Шаг 02. Делай сейчас

Вы задумывались над тем, сколько сил у нас отнимают дела, которые мы не делаем вовремя, или выполнение которых мы постоянно...

Шаг 01. Зеленая улыбка

Про улыбки написано и рассказано очень много, а вы слышали про зеленую улыбку? Сегодня я расскажу, как наполнять свою улыбку...

Способность к эмпатии

Когда я училась в школе, я любила наблюдать, просто наблюдать, за всем подряд: за людьми, животными и растениями. Тогда я...

Поход по больницам

Природа наградила меня хорошим здоровьем: я практически никогда не болела. Т- равм было много, но и они заживали на мне...